Тхеравада · V век до н. э.
Випассана.
Дома, самостоятельно.
Пятнадцать минут утром, пятнадцать вечером — и через десять–двадцать дней между тем, что случилось, и тем, как ты ответил, появляется зазор.
что это
Видеть вещи такими,
какие они есть.
Vipassanā — от vi («ясно, раздельно») и passanā («видение»). Технику открыл Гаутама Будда более 2500 лет назад.
Работа идёт не с мыслями, а с ощущениями тела — единственным местом, где вообще происходит контакт с миром. Пока ощущение незаметно, реакция кажется неизбежной. Когда оно становится видимым, появляется выбор.
три опоры
Сӣла, самāдхи, паннā.
Нравственность, сосредоточение, мудрость. Каждая ступень стоит на предыдущей и без неё не держится.
Спокойствие — величайшее достижение.
Употреби все усилия для его достижения.
— Васиштха
путь
Ключ. Дверь. Свеча.
Четыре вопроса — и два ответа на каждый: один для того, кто идёт, другой для того, кто уже пришёл.
курс
Пять дней.
Часть 1: основы анапанасати. Две пятнадцатиминутные практики в день, пять обетов, дневник и одно ежедневное испытание.
Это не сокращённый ретрит. Это ретритная дисциплина, перенесённая в обычную неделю.
Начни сегодня
Пять дней — на дāну.
Курс открывается регистрацией на tounknown.com. Сколько он стоит, решаешь ты — и только после того, как просидел.
Дальше — библиотека остальных Путей: 11 $ в месяц или 88 $ в год. Никому не отказывают из-за денег — одного честного письма на tounknown.com@gmail.com достаточно.