записи · 2020–2026
Блог.
Практика, еда, ретриты и один вулкан. Всё написано по ходу дела, а не задним числом.
Тревога, паника и дыхание: что может практика
Паника — это старый страх, который поднимается на поверхность, и практика с ним не спорит. Она…
Внимание — вот что ты на самом деле тренируешь
Курс не про спокойную музыку. Это тренировка внимания как навыка — самого дефицитного ресурса…
Десять лет экспериментов с едой и монастырская кухня
От бутербродов с колбасой до месяца на манго и семи дней без воды — десять лет, в которые…
Где останавливаются новички — и почему это второй день
После четырнадцати лет практики и десяти лет преподавания место, где новичок останавливается…
Как я нашёл Випассану — лекция, центр и учителя
Благополучная жизнь, ранний успех и растущая пустота; два года поисков; одна лекция певца…
Не говори никому, что начал медитировать
Совет, который я даю на третий день домашнего курса, и причина за ним: что утекает, когда ты…
Почему в медитациях курса почти всё время тишина
Учитель медитации, прошедший курс, написал, что сначала был в недоумении: запись говорит — сядь…
Почему ретрит глубже практики в городе
Самый тяжёлый ретрит в моей жизни всё равно ушёл глубже, чем месяц медитаций дома. Не из-за…
Почему курс просит садиться в половине пятого
Между половиной пятого и семью утра и ещё раз до девяти вечера, на желудке, который ни полон…
Практика в городе, где монах не продержался бы и недели
«Тебе легко на Бали», — пишут мне. Однажды я прилетел после череды азиатских ретритов прямо в…
Пять обетов до первого вдоха — почему курс начинается с шилы
До первой медитации домашний курс просит написать своей рукой пять обетов и подписать их. Что…
Ретрит и дом: что меняется, если практика та же
Двадцать пять курсов пройдено и отслужено с 2012 года, и десять лет той же техники дома. Что…
Служение на курсе — самые тайные комнаты ума
На десятидневном курсе старые ученики, которые служат, готовят, убирают и держат расписание и…
Три жизни и тетрадь: почему курс устроен как игра
Можно пропустить три медитации; четвёртая заканчивает курс. Каждый вечер ты выбираешь из…
Почему курс даёт анапане тридцать дней до работы с телом
На десятидневном ретрите дыханию отводят три дня. Домашний курс даёт ему месяц — пять дней…
Три дня в Ват Чомтонге — поклоны, ходьба и почему я уехал
Центр традиции Махаси на севере Таиланда — белая одежда, таймер, поклоны, в которых отмечаешь…
Что я привёз из золотой земли
Мьянма, где записывался второй день курса. Шведагон в первое утро, человек, который пятнадцать…
Восхождение на вулкан Агунг: Как это стало символом моего саморазвития
История моего 5-летнего пути саморазвития, отражающая формирование внутренней силы и борьбу с…
Вредные привычки ума и нежелание применять собственный ум
Вредные привычки ума и нежелание использовать свой собственный ум. Часто сопровождаются…
Ретрит по медитации випассана в Москве
Випассана weekend. Ретрит по медитации випассана в Москве, организованные командой Miramir, под…
Монофрукторианство - 23 дня на манго
Монофруктовая диета: Прыщи от избытка фруктозы, насморк, аллергические реакции, осознание себя…
Какая польза от моно фрукторианство?
Монофруктовая диета приводит к очищению организма, повышению осознанности и увеличению энергии…
Медитация VS еда — что первично?
Если говорить о медитации, то она не получается с возбужденным умом — погоня за мыслями и…
Записи сохранены как были — орфография и распорядок дня авторские.